Hvad er hormonelt hårtab, og hvordan ubalance forårsager hårproblemer

De fleste af os ved, at vores hormoner påvirker vores energi, vores humør og vores hud (plus så meget mere), men vidste du, at vores hormoner også har indflydelse på vores hårs sundhed'more-42068 '>

Testosteron

Testosteron produceres af æggestokkene. Testosteron i de rigtige mængder er vigtigt for kvindens helbred, fra dens indflydelse på muskel- og knoglesundhed til libido. Vi har dog brug for, at vores testosteron holdes i kontrol. Høje niveauer af testosteron kan forårsage en stigning i olieproduktion (cue fedtet hår) såvel som hårtab.



Hvis du oplever tyndere hår og overdreven udgydning, såvel som lange menstruationscyklusser (længere end 35 dage), anovulatoriske cykler, acne og hirsutisme (overskydende hårvækst i ansigt, mave osv.), Kan de alle være tegn og symptomer på PCOS , og denne mulighed bør undersøges.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Østrogen

Østrogen er et af vores hormoner, der ofte får en dårlig rep, fordi når produktionen eller metabolismen af ​​østrogen er ude af balance, kan det forårsage en hel række tegn og symptomer, såsom humørsvingninger, periodesmerter, ømhed i brystet, hovedpine, tunge perioder, koagulation og ændring i cykluslængde.

Når østrogen imidlertid er i balance (ikke for meget og ikke for lidt), er det showets stjerne! Østrogen forbedrer vores humør, øger libido, hjælper søvn, koncentration, hukommelse og forbedrer neuroplasticitet.

Østrogen hjælper også med at brænde hårvækst. Sunde østrogenniveauer hjælper med at ernære hårsækkene og brænde væksten af ​​tykt saftigt hår. Lave niveauer af østrogen kan resultere i tørt, tyndere hår og over en lang periode potentielt hormonelt hårtab. Vi producerer østrogen (specifikt østradiol) ved ægløsning, så vi ønsker at sikre, at vores menstruationscyklusser er sunde og regelmæssige for at producere optimale niveauer af østrogen.

Progesteron

Progesteron produceres af æggestokkene efter ægløsning. Det er et beroligende hormon, der har positive virkninger på humør, søvn, hud og hår. Progesteron hjælper med at sænke høje testosteronniveau, hvilket kan forårsage hormonelt hårtab. Den eneste måde, hvorpå vi fremstiller gode mængder progesteron, er ved ægløsning. Hvis du ikke æglægger regelmæssigt (amenoré, PCOS, uregelmæssige cyklusser, på p-piller osv.) Reduceres din progesteronproduktion.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition



Skjoldbruskkirtel

Vores skjoldbruskkirtelhormoner påvirker hver eneste celle i vores krop. Hvis vores skjoldbruskkirtel er langsom eller langsom (hypothyroid), vil vores cellulære funktion også bremse. Dette kan dukke op i symptomer som dårlig fordøjelse, træthed, hjernetåge og også hårvækst. Hyperthyroidea (når skjoldbruskkirtlen er på overdrive) kan resultere i tørt, sprødt hår og hårtab / udtynding.

Stress / Cortisol

Vi har alle hørt udtrykket 'at være så stresset, at du trækker dit hår ud' (metaforisk eller måske endda bogstaveligt), men undertiden kan stress forårsage hårtab helt alene (uden at du trækker det ud!). Konsekvent forhøjet stress vil medføre højere niveauer af cortisol, et hormon, der udskilles fra vores binyrerne (endokrine kirtler, der sidder på toppen af ​​nyrerne) som respons på stress. Høje niveauer af cortisol kan få hårsækkene til at krympe og kan resultere i tør hårtekstur og hårtynding / tab.

Relateret indlæg: Stress hårtab og hvordan man stopper det

Andre ting at overveje

  • Jern: Lavt jerniveau er forbundet med hårtab. Sørg for, at du får masser af biotilgængeligt jern i din diæt og supplerer om nødvendigt.
  • Protein: Vores hår er lavet af protein! Sørg for, at du får tilstrækkeligt komplet protein i din diæt til at hjælpe med at næring og støtte sundheden i dit hår (og den generelle sundhed!).
  • Oral p-piller: Progestiner i p-piller kan svinde hårsækkene og kan føre til hårtab. Pillen stopper også ægløsning, hvilket som et resultat stopper produktionen af ​​østrogen (østradiol) og progesteron.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Hvis du har kæmpet med ændringer i din hårtekstur hormonelt hårtab, olierethed eller hårvækst (mangel på eller overdreven), og du har prøvet alle de fælles eksterne produkter og tip og tricks, og intet ser ud til at virke, er det tid til at kig indad og overvej, at der måske er noget med dine hormoner! Hold en samtale med din læge, og begynd at undersøge for at se, hvad der kan forårsage dit hårændringer.

Denne artikel er skrevet af Lauren Curtain, en kvinder med sundheds- og fertilitetsfokuseret kinesisk medicin. Besøg hende Instagram side til en masse nyttige oplysninger om kvindes sundhed og velvære, baseret på kinesisk medicin og den nyeste forskning.

Udvalgt billede via Instagram