En traumetoger diskuterer opdeling af hårklip og accepterer os selv

Jeg er sikker på, at alle sandsynligvis har deres egen mening om opbrudets klipning, a. k. en. når et forhold slutter, og du føler trangen til at foretage en dramatisk ændring i dit hårklip, farve eller stil. Er det en ufarlig form for hensynsløs adfærd'more-42339 '>

Jeg formoder, at nogle mennesker kan se opbrudets klipning som et desperat råb om opmærksomhed. Et anmodning om at 'lægge mærke til mig' uden at skulle komme ind i den rigtige smerte, der ligger til grund for handlingen. Jeg tror, ​​problemet med dette syn er, at det afslører den omfattende skamfølelse, vi påfører hinanden og os selv.



Skam er et biprodukt af traumer

Jeg er en traume-overlevende-vendte-traume-informeret liv coach. Jeg forsker, tænker, skriver og / eller lærer folk om traumer hver eneste dag, og det har jeg gjort dagligt i de sidste flere år. Jeg nævner dette for at give dig en vis kontekst vedrørende mit perspektiv på opdeling af hårklippet.

En stor del af min rejse med at komme sig efter misbrug har handlet om at lære at genkende og bekæmpe skam. Skam adskiller sig fra skyld. Skyld siger: ”Jeg gjorde noget dårligt”, mens skam siger: ”Jeg er dårlig”. Nogle andre måder skam kan udtrykkes på er gennem dom, kritik, perfektionisme og skyld. Vi pålægger andre skam, for at være sikre, men gennem hele min traumegendannelse har jeg indset, hvor ofte vores skadelige opførsel eller tanker over for andre er direkte tegn på den skam, vi føler over for os selv. Uanset om vores skam blev givet os af en misbruger eller undertrykkende, eller om den blev udviklet som en smertefuld måde at give mening om vores mishandling, kan det at føre til en hel fremsyn på andre, hvilket bringer mig til opdeling af hårklip.

How Shame Becomes Judgment

Instagram / @morganroybeauty

Hvordan skam bliver dom

Når vi er i orden med hvem vi er og i stand til at se vores indre verden med medfølelse, nysgerrighed og mildhed, er vi meget mere tilbøjelige til at se på andre mennesker på samme måde. Vi kan stadig være uenige med folks adfærd, for at være sikker, selv til det punkt at kæmpe eller modstand, når det er nødvendigt. Det er kritisk at holde folk ansvarlige for deres skadelige opførsel, og at være skamfri handler ikke om at aldrig blive påvirket af andre mennesker. Jeg synes dog, at dommen, der kan omringe noget så uskadeligt som en opskæring, er et skamproblem.

Haircut As A Therapy

Instagram / @orangejackass



Her er tinget: Hvis vi dømmer nogen for at have foretaget en dramatisk ændring af deres udseende, efter at de har gennemgået noget virkelig smertefuldt, fordi vi synes, det er et råb om opmærksomhed, har vi sandsynligvis en slags kernetro, at det at kræve opmærksomhed er noget at skamme sig over. Av. Med et traumeafgivet perspektiv er der en overflod af grunde til, at man kunne have denne tro. Måske blev du opdraget til at tro, at brug af opmærksomhed, pleje og støtte fra andre var et tegn på svaghed. Måske hver gang du nåede ud for hjælp, blev du ignoreret, omgået eller afskediget. Måske hver gang du viste et antydning af sårbarhed, blev det brugt mod dig. Alle disse omstændigheder kunne let resultere i, at nogen tror, ​​at deres eget - helt normale - menneskelige behov for opmærksomhed er noget at skamme sig over, ignorere eller undertrykke. Desværre “gå” ingen steder de ubehagelige behov og følelser, vi prøver at slippe af med. De bliver bare begravet dybere inde. Når dette sker, kan det blive lettere at dømme andre efter de måder, de når til hjælp, gøre sig selv sårbare eller ser ud til at søge opmærksomhed.

Når dommen føles god

Lad os være ærlige. Så hårdt som det er at indrømme, kan det føles rigtig godt at dømme andre. Når du kæmper med din egen værdi og skam demoner, kan det at dømme eller skamme andre være en måde at genvinde en vis mængde magt. Vi kan måske fortælle os selv, at vi aldrig ville opføre os på den måde, derfor har vi et ben op over den person. Vi er stærkere. Vi er mere uafhængige. Vi er mindre svage. Uanset hvad det er, er selvretfærdighed ikke en løsning på en grundlæggende skamfølelse. At projicere vores indre smerter ved at dømme andre kan være en knæ-rykk reaktion for at føle en større følelse af kontrol over vores egne liv, men denne fornemmelse falmer hurtigt. Med uhelbredt skam kommer vi altid tilbage til det sted, hvor vi startede: ikke OK med den vi er, og prøver ivrigt at slippe af med den gennemgribende sorg, der ligger lige nedenunder.

Shame And Judgement

Instagram / @morganroybeauty

Accept af os selv og andre

Så denne artikel om brudklippet har virkelig alt at gøre med måderne, som vores indre tilstand kan afspejles i vores verdenssyn. Det er vanskeligt at helbrede skam, og at afvise ordene, skam siger til os, er ingen lille opgave. Men jeg er overbevist om, at når vi er i stand til at udføre det indre arbejde, det tager for at stoppe med at gøre skam være vores eneste kilde til vejledning med at sprede gift i vores sind, jo mere vil vi stoppe med at føle, at vi er nødt til at dømme andre efter de måder, de behandler ting som opdelinger. Vi husker, at alle har et behov for opmærksomhed, også os. Vi kan fejre måderne, som andre vælger at udtrykke sig harmløst, i stedet for at søge efter det høje, som selvretfærdighed øjeblikket giver os.

Når det kommer til det, kan en opdeling af haircut være en måde at tiltrække positiv opmærksomhed mod os i en vanskelig periode. Det kan være en form for radikal styrkelse og et stolt genfødelsesritual. Det signaliserer måske slutningen på noget og begyndelsen på noget endnu bedre. Det kan bare være en sjov, impulsiv ting at gøre. Det, der er rart, er, når vi bliver bedre til at være venlige og nysgerrige over vores egne tanker, opførsel og tro, vi ikke behøver at analysere, bedømme eller antage, at vi ved alt om andre. I stedet kan vi vende sig mod os selv og dem omkring os med en nysgerrighed, der gør livet mindre til en konkurrence og mere af en fascinerende rejse, som vi alle vandrer sammen - med al den hjertesorg, festlighederne og dramatiske frisurer undervejs.

Moving Forward After Breakup

Instagram / @nicolewelch_hair



For mere om traumeheling, afvisning af skam, udvikling af egenværdighed og skabelse af understøttende forhold, føl dig fri på Instagram @Blooming_Forward. Tag mig i dit opskåret hårklæde selfies; Jeg er her for at fejre dig ved at gøre dig.

Udvalgt billede via Instagram